Yaz aylarında vücudumuz aşırı sıcağa bağlı olarak daha savunmasız hale gelmekte. Gayet sağlıklı sporcular bile bu sıcaklarda iştahsızlık, dehidrasyon ve vitamin kaybıyla karşılaşabiliyor. İşte yaz aylarında nasıl beslenmeniz geketiğine dair bazı ipuçları. 1-Sıcak havanın tehlikeli olabileceğini unutmayın. Özellikle küçük çocuklar ve yaşlılar bağışıklık sistemlerinin zayıf olmasından dolayı sıcaktan daha fazla etkilenirler. Serin bir yer bulmak aşırı sıcaklarda sıvı dengesini sağlamak için gereklidir. 2-Beslenmenizi tekrar gözden Hepsini Oku